¿Qué es el mindfulness eating? El mindfulness eating es un simple hábito para disfrutar y tener una buena relación con la alimentación. Se trata de una rama del mindfulness (atención plena del momento) que engloba el consumo de alimentos de manera consciente interna y físicamente, éste es el arte de comer teniendo en cuenta los …
Hace unos días lanzamos un Ebook de recetas navideñas, y como no podía ser de otra manera, hemos decidido que todos nuestros platos de Nochebuena salgan de ahí. Aquí os dejamos cual va a ser nuestro menú para la cena de mañana 24 de diciembre 2021. CHAMPIÑONES RELLENOS AL HORNO INGREDIENTES 1 cebolla 2 ajos …
Un año más ya está aquí la Navidad y con ella esas comidas y cenas con familia y amigos. Y también, el pensamiento recurrente de que aumentar de peso en Navidad es algo inevitable. Y es que no podemos obviar que una forma habitual en nuestra cultura de demostrar afecto a nuestros seres queridos, es a través …
La vitamina C es un micronutriente esencial para los seres humanos, es un potente antioxidante que contribuye a la defensa inmunológica al respaldar diversas funciones del sistema inmunológico. La OMS indica que la cantidad diaria de vitamina C que debemos ingerir es de 75 mg/día para mujeres y 90 mg/día para hombres. Algunos de los …
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son problemas psicológicos caracterizados por conductas de alimentación anormales y un excesivo control del peso. Afectan sobre todo a chicas adolescentes y se trata desde un punto de vista multidisciplinar en el que el dietista nutricionista juega un papel muy importante. La drunkorexia es un TCA que se …
DRUNKOREXIA: NUEVO TRASTORNO DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA ENTRE LOS JÓVENES. Leer más »
La natación sincronizada combina ejercicios de agilidad, equilibrio, resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y potencia. La natación sincronizada es en general un deporte aeróbico con momentos anaeróbicos de alta intensidad que utilizan distintos sistemas energéticos, en esfuerzos de pocos segundos: se utiliza la fosfocreatina, precursor del ATP. En esfuerzos entorno a 1 minuto, se utiliza como combustible la glucosa o el …
La sarcopenia se define como una pérdida de masa y función muscular asociada al envejecimiento, lo que limita las expectativas y la calidad de vida. La pérdida de masa y función muscular limita la capacidad fundamental de los músculos para generar fuerza. Este proceso ocurre gradualmente a partir de la mediana edad y se acelera …
Alimentación en el envejecimiento para la prevención de la sarcopenia Leer más »
El crossfit es una disciplina que en los últimos años su práctica se ha visto incrementada. El CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados en una alta intensidad, llamados WOD (work of the day). ¿En qué consisten estos ejercicios? Se valen de una …
