Sabemos que una alimentación equilibrada en cantidad, calidad y regularidad nos ayudará a estar sanos pero…¿cómo planificarla?
Una dieta equilibrada o una dieta saludable es lo mismo. Es una dieta que nos asegurará el aporte de todos los nutrientes necesarios para mantener nuestra salud evitando tanto los déficits como los excesos. Será una dieta completa, suficiente, variada y adaptada.